MENTAL

COACHING

Im Mental Coaching dreht sich im wahrsten Sinne Alles um Ihren Kopf – denn die Entspannung und mentale Fitness spielt, wie auch die des Körpers, eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.

RUHE & GELASSENHEIT.

Die Seele baumeln lassen, über Nichts und Niemanden nachdenken, einfach loslassen.

Jeder kennt es – ist der Kopf nicht frei, fallen uns selbst die einfachsten Dinge meist unheimlich schwer. Vieles trägt in der heutigen, immer schnelllebigeren Zeit dazu bei, dass wir uns zunehmend gestresst und gehetzt fühlen. Wir sind ständig erreichbar, werden von unserer Umwelt mit Reizen überflutet, können kaum noch abschalten und ignorieren meist die Warnsignale unseres Körpers, bis es oftmals schon zu spät ist.
In Deutschland nehmen durch Dauerstress bedingte psychsiche Erkrankungen so rasant zu wie noch nie, sind bereits jetzt die zweithäufigste Ursache für Arbeitsunfähigkeit überhaupt und werden auch in den nächsten Jahren weiterhin konstant ansteigen.
Dabei ist es so einfach, auch den Kopf mithilfe verschiedener Maßnahmen und gezielter Übungen zu trainieren und dem Alltag entspannter entgegenzutreten – wenn man nur weiß wie. entspannung leipzig

Stressmanagement Entspannung Leipzig

MENTALE

STÄRKE.

Im Wissen über die eigenen Fähigkeiten berufliche und private Herausforderungen spielend leicht meistern.
Im Mental Coaching lernen Sie:
  • Ihr Stressniveau mit Hilfe bewährter Entspannungstechniken selbst zu regulieren

  • Häufiges Grübeln und soziale Vergleiche abzustellen

  • Achtsamkeit, Dankbarkeit und positives Denken in Ihrem Leben zu manifestieren

  • Selbsicherer, ruhiger und entspannter durch’s Leben zu gehen

  • Ihre Energieressourcen gezielt aufzuladen und effektiv zu nutzen

  • Negative Glaubenssätze und Verhaltensmuster zu erkennen, aufzubrechen und in positive umzuwandeln

  • Sich selbst mit all Ihren Stärken und Schwächen zu akzeptieren und zu lieben

  • Perfektionismus, falschen Stolz und negative Emotionen abzulegen

  • Mit eigenem sowie gesellschaftlichem Leistungsdruck besser umzugehen

  • Die Funktionsweise von Stress und dessen Folgen kennen

  • Sich auf die für Sie wichtigen Dinge im Leben zu fokussieren

  • Den richtigen Umgang mit Stress und wie Sie dessen positive Eigenschaften für sich nutzen können

INNERE

RUHE.

Gelassen und voller Zuversicht in die Zukunft blicken, neugierig auf das, was noch kommt.
Stressmanagement Entspannung Leipzig

ZEIT FÜR SICH NEHMEN.

Stress ist keinesfalls schlecht für unseren Körper, ganz im Gegenteil – auch wenn es zunächst seltsam klingt. Ohne Stress könnten wir die Energie, die uns Tag für Tag abverlangt wird, gar nicht aufbringen, wären antriebslos und unmotiviert. Was uns tatsächlich schadet, ist andauernder Stress ohne zwischenzeitliche Erholung, denn genau wie der Körper und seine Muskeln benötigt auch der Kopf und unser Gehirn nach jeder Anstrengung eine gewisse Zeit, um sich zu erholen.
Es geht nicht darum, ständig und ohne Pause leistungsfähig zu sein, sondern darum, ein gesundes Verhältnis aus An- und Entspannung herzustellen, durch gezieltes Abschalten neue Energie zu gewinnen und diese wiederum optimal für die Herausforderungen des Alltags nutzen zu können. Wer das erkennt, wird deutlich gelassener, fokussierter
und erfolgreicher durch’s Leben gehen.

Lassen Sie sich gern in einem kostenlosen, unverbindlichen Erstgespräch zu all Ihren Fragen rund um die Themen Entspannung und Stressmanagement individuell und ganzheitlich von mir beraten, damit auch Sie schon bald wieder die Zeit und Kraft haben, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die wirklich zählen. Nehmen Sie sich die Zeit für sich, denn der wichtigste Mensch in Ihrem Leben sind immer noch Sie selbst. entspannung leipzig