FOOD

COACHING

Unsere Ernährung stellt einen der wichtigsten Grundbausteine für ein gesundes Leben dar. Das Food Coaching bietet uns die Möglichkeit, Ihre Ernährung und Ihr Essverhalten genauestens zu analysieren und optimieren.

GENUSS STATT VERZICHT.

Individuelle, professionelle Ernährungsberatung – ohne Wunderdiäten oder Jojo-Effekt – dafür mit sicheren Ergebnissen.

Früher musste der Mensch meist kilometerweit laufen und oft tagelang warten, um an Nahrung zu gelangen. Heutzutage haben wir das Glück, in unseren Breiten Nahrung im Überfluss, an jeder Ecke und zu jeder Zeit finden zu können – was einerseits natürlich sehr angenehm und komfortabel ist, andererseits jedoch auch einige Probleme mit sich bringt.
Erkrankungen wie Adipositas oder Diabetes, aber auch Symptome wie Kopfschmerzen oder Kraftlosigkeit können auf die ständige Verfügbarkeit meist stark verarbeiteter, zuckerhaltiger Lebensmittel und einer damit einher gehenden dauerhaften Fehlernährung zurückgeführt werden.
Hinzu kommt, dass es so viele unterschiedliche Meinungen und Weisheiten zum Thema “gesunde” Ernährung gibt, dass es uns immer schwerer fällt, zwischen all den sogenannten Superfoods, Fatburnern und Co den Überblick darüber zu bewahren, was wir denn nun wirklich brauchen und was nicht. Im Food Coaching sorge ich dafür, dass
Sie diesen Überblick zurückgewinnen oder gar nicht erst verlieren. ernährungsberatung leipzig

Ernährungsberatung Leipzig

RICHTIGER

GENUSS.

Eine bedarfsgerechte, abwechslungsreiche Ernährung, die sich flexibel Ihren Vorlieben und Gewohnheiten anpasst.

Food Coaching ist genau das Richtige für Sie, wenn:

  • Sie abnehmen, zunehmen und/oder Ihr Gewicht halten möchten

  • Sie sich rundum gesünder und wohler in Ihrem Körper fühlen möchten

  • Sie Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme usw. effektiv vorbeugen und verhindern wollen

  • Sie auf Nichts verzichten und trotzdem immer in Bestform bleiben möchten

  • Sie Ihren inneren Schweinehund an die kurze Leine nehmen wollen

  • Sie Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit verbessern möchten

  • Sie mit Ihrem Wunschgewicht selbstbewusst und zufrieden durch’s Leben gehen möchten

  • Sie stets den Überblick über Ihre Ernährung behalten möchten

  • Sie Fressattacken oder ähnliches in den Griff bekommen möchten

  • Sie auch mit Lebensmittelunverträglichkeiten oder -allergien keinerlei Abstriche machen wollen

  • Sie weniger Zucker, Fleisch oder ähnliches zu sich nehmen möchten

  • Sie sich zu jedem Anlass bedarfsgerecht und gesund ernähren können wollen

  • Sie Ihre Ernährung umstellen oder optimieren möchten

  • Sie einfach mehr rund um das Thema Ernährung und deren Vorgänge in unserem Körper erfahren möchten

EINFACH.

LECKER.

Frische, natürliche Lebensmittel als optimale Energiequelle für Ihren Körper und Geist.

Ernährungsberatung Leipzig

GUTES BAUCHGEFÜHL?

Geschmäcker sind zwar verschieden – doch jeder Körper benötigt bestimmte Nährstoffe, um leistungsfähig zu sein und gesund zu bleiben. Führen wir ihm diese durch unsere Nahrung zu, sind Beschwerden Müdigkeit, Kopfschmerzen, Kraftlosigkeit und viele andere oft bereits nach wenigen Tagen vergessen und sowohl die  körperliche als auch geistige Leistungsfähigkeit nehmen wieder merklich zu – und all das ohne eine einzige Tablette. Doch nicht nur was wir essen, sondern auch wie wir es essen, ob wir in Ruhe genießen oder hastig schlingen, spielt eine entscheidende Rolle für die Qualität unserer Ernährung.
Im Food Coaching beschäftigen wir uns genau mit diesen Themen und entwickeln gemeinsam einen auf
Sie zugeschnittenen, optimalen Ernährungsplan, welcher sich Ihrem Leben und Alltag ohne Probleme anpasst. Mithilfe einer bedarfsgerechten, ausgewogenen Ernährung und ohne Verzicht oder schlechtes Gewissen, dafür mit mehr Freude und Genuss werden Sie Ihre Ernährungs- und Figurziele schnell und auf gesunde Art und Weise erreichen und Ihre Form dauerhaft halten können.
Sich richtig zu ernähren ist kein Hexenwerk – das werden Sie mit meiner Hilfe schnell erkennen. Lassen Sie mich Ihnen zeigen, wie Sie mit Ihrer Ernährung Sich selbst, Ihrer körperlichen als auch mentalen Gesundheit viel Gutes tun können, ohne dabei auf Dinge zu verzichten, auf die Sie nicht verzichten möchten und nehmen Sie gern unverbindlich Kontakt zu mir auf! ernährungsberatung leipzig

STATUS

QUO

Rechnen Sie hier selbst aus, wo Sie jetzt gerade stehen und überlegen Sie, wohin Sie noch wollen.

BODY MASS

INDEX

Der Body Mass Index oder kurz BMI ist eine Maßzahl für die Bewertung Ihres Körpergewichts im Verhältnis zu Ihrer Körpergröße. Mit diesem BMI-Rechner können Sie ganz einfach Ihren eigenen BMI bestimmen und erfahren einerseits, wie dieser zu bewerten ist und andererseits, welcher Wert für Sie persönlich optimal wäre. Der BMI berücksichtigt hinsichtlich Ihres Körpergewichts jedoch nicht Ihre Körperzusammensetzung (Muskeln, Fettgewebe, Knochen usw.) und gibt Ihnen somit lediglich eine erste grobe Einschätzung Ihres Ist-Zustands wieder. Wenn Sie diese vertiefen und mehr über Ernährung und Ihren Körper erfahren möchten, zögern Sie nicht und fragen Sie mich gern persönlich!

Und keine Sorge: Die von Ihnen eingetragenen Daten werden in keinster Weise gespeichert und lediglich für die einmalige Berechnung Ihres BMI’s benötigt. ernährungsberatung leipzig

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KALORIEN

BEDARF

Der Kalorienbedarf gibt an, wie viel Energie Ihr Körper benötigt, um einerseits alle lebenswichtigen Funktionen im Körper aufrecht erhalten und andererseits die Aktiväten Ihres alltäglichen Lebens durchführen zu können. Während der Grundumsatz von Faktoren wie Alter, Größe oder Geschlecht abhängt und meist relativ konstant bleibt, kann der Leistungsumsatz, bestimmt durch Ihre täglichen Aktivitäten, von tag zu tag stark variieren, etwa wenn Sie mehr Sport getrieben haben. Mit diesem Kalorienbedarf-Rechner können Sie heraus finden, wie viel Energie Sie täglich in etwa benötigen, um Ihr Gewicht entweder zu halten, oder aber auch gesund zu- bzw. abzunehmen. Für eine genaue, ganzheitliche Beratung zu Ihren Zielen oder falls Sie weitere Fragen haben nehmen Sie gern unverbindlich Kontakt zu mir auf!

Und keine Sorge: Die von Ihnen eingetragenen Daten werden in keinster Weise gespeichert und lediglich für die einmalige Berechnung Ihres Kalorienbedarfs benötigt. ernährungsberatung leipzig

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KALORIEN

VERBRAUCH

Für jede einzelne Bewegung benötigt unser Körper Energie. Mit Hilfe des Kalorienverbrauchs-Rechners können Sie ganz einfach herausfinden, wie viele Kalorien Sie während einer bestimmten Aktivität und Dauer verbrannt haben. Sie erfahren außerdem, in welcher Zeit Sie dieselbe Menge an Energie bei anderen Aktivitäten verbraucht hätten. Bei Fragen rund um den Kalorienverbauch oder das Thema Ernährung an sich, wenden Sie sich gern persönlich an mich!

Und keine Sorge: Die von Ihnen eingetragenen Daten werden in keinster Weise gespeichert und lediglich für die einmalige Berechnung des Kalorienverbauchs benötigt. ernährungsberatung leipzig

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